7 เทคนิคดูแลเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม และสุขภาพดี

เส้นผมเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่ช่วยเสริมความมั่นใจให้กับเรา แต่การดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและเงางาม ไม่ใช่แค่การสระผมอย่างเดียว ยังมีอีกหลายปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพผมของเรา ในบทความนี้ ฉันจะมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดี ลดปัญหาผมร่วง ผมแห้งเสีย และช่วยให้เส้นผมเงางามเป็นธรรมชาติ

‍

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เราใช้มีผลต่อสุขภาพของผมโดยตรง ควรเลือกแชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ เช่น

 ● ผมแห้ง: ใช้แชมพูที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น สูตรที่มีน้ำมันมะพร้าวหรืออาร์แกนออยล์

 ● ผมมัน: เลือกแชมพูที่ช่วยควบคุมความมัน เช่น สูตรที่มีสารสกัดจากชาเขียวหรือน้ำมันทีทรี

 ● ผมทำสี: ใช้แชมพูสำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ เพื่อลดการซีดจางของสีผม

นอกจากนี้ ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

‍

หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า การสระผมบ่อยๆ จะช่วยให้ผมสะอาดขึ้น แต่จริงๆ แล้ว การสระผมผิดวิธีอาจทำให้ผมเสียได้ ควรปฏิบัติตามหลักดังนี้

 ● ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นแทนน้ำร้อน เพราะน้ำร้อนอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง

 ● ถูแชมพูเบาๆ บริเวณโคนผม หลีกเลี่ยงการขยี้แรงๆ เพราะอาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วง

 ● ล้างแชมพูออกให้หมด และใช้ครีมนวดเฉพาะบริเวณปลายผม

‍

น้ำมันธรรมชาติเป็นตัวช่วยที่ดีในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและเงางาม เช่น

 ● น้ำมันมะพร้าว: ช่วยให้ผมแข็งแรง ลดการแตกปลาย และเพิ่มความเงางาม

 ● น้ำมันอาร์แกน: ช่วยฟื้นฟูผมแห้งเสีย และทำให้เส้นผมนุ่มลื่น

 ● น้ำมันโรสแมรี่: กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ลดผมร่วง

สามารถใช้น้ำมันหมักผมก่อนสระ หรือทาบางๆ ที่ปลายผมหลังสระผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

‍

ความร้อนจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผม เช่น ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผม อาจทำให้เส้นผมแห้งเสียและขาดน้ำมันตามธรรมชาติ ควรหลีกเลี่ยงการใช้บ่อยเกินไป และหากจำเป็นต้องใช้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์กันความร้อนก่อนทุกครั้ง

นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรง เช่น น้ำยายืดผม หรือการฟอกสีบ่อยๆ เพราะอาจทำให้เส้นผมเปราะบางและขาดง่าย

‍

การดูแลผมจากภายในก็สำคัญไม่แพ้การบำรุงภายนอก อาหารที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ได้แก่

 ● โปรตีน: จากไข่ ปลา ถั่ว และโยเกิร์ต ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผม

 ● โอเมก้า-3: จากปลาแซลมอน อะโวคาโด และเมล็ดแฟลกซ์ ช่วยให้ผมเงางาม

 ● ไบโอติน: จากถั่ว อัลมอนด์ และไข่แดง ช่วยลดผมร่วงและเพิ่มความหนาของเส้นผม

‍

การหวีผมผิดวิธีอาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ ควรปฏิบัติดังนี้

 ● ใช้หวีซี่ห่างในการหวีผมเปียก เพื่อลดการขาดของเส้นผม

 ● หวีผมจากปลายขึ้นไปโคนเพื่อลดแรงดึง

 ● หลีกเลี่ยงการหวีผมแรงๆ โดยเฉพาะเวลาผมเปียก

นวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้รากผมแข็งแรงและลดปัญหาผมร่วง สามารถใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ ทุกวัน หรือใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันโรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

‍